В мире, где один триллион — это мир домашних хозяйств, один только стресс выживания может стать непосильной задачей. Более чем когда-либо парам необходимо знать, как оставаться на связи во время предстоящих репетиций.
Каждую неделю я работаю с парами, которые находятся в режиме полного выживания. Это похоже на игру в пинг-понг на беговой дорожке. Этот пластиковый шар все еще летит на них с какого направления. Они бьют его, но он возвращается. Они стараются все время оставаться в вертикальном положении и бегать по движущейся платформе под ними. Ситуация сложная, правда? Хорошо, теперь представьте, что два человека делают одно и то же, оставаясь на связи и общаясь.
Я описал вашу типичную молодую семью в современной культуре. Где-то в суматохе неразберихи брак распадается, разрушается и закрывается.
«Останови мир, я хочу уйти» становится частым криком о помощи. Как ни странно, остановка — это первый шаг к отражению этого зловещего облака безумной активности. Вот несколько шагов, которые помогут вам восстановить отношения в браке.
1]. Будь намеренным. Ничего не происходит, если вы не планируете это специально. У вас есть все остальное в вашем ежедневном списке дел … все, от вывоза мусора до помещения еды в клетку для попугая, в вашем списке дел … почему бы не включить в список и ваш брак? Решите вместе «встречаться» по десять минут в день, чтобы восстановить связь. Эта «встреча» должна быть непрерывной, поэтому делайте ее, пока дети лежат в постели или до того, как они встанут. Это может означать вставать утром на 10 минут раньше или ложиться спать на 10 минут позже ночью. В любом случае, это время — одно из самых ценных времен дня, поэтому сделайте подношение.
2]. Зрительный контакт. Сидеть спокойно. Сделайте 10 глубоких вдохов. Посмотри в глаза. Вы помните, как вы впервые встретились, как вы, вероятно, сидели и смотрели друг на друга с тоской? Это та же концепция, за исключением сокращения. Зрительный контакт — очень важная часть общения. Не позволяйте этому человеку на работе быть единственным, кто смотрит в глаза вашим партнерам.
3]. Знаете ли вы, что в среднем пара имеет смысл только 20 минут в неделю? Представьте, что вы проводите 10 минут в день, глядя друг другу в глаза и общаясь со своим сердцем. У вас будет в три раза больше контактов, чем у средней пары в Америке! Итак, в течение этих 10 минут общения вы говорите о «сердечных вещах». Вот несколько примеров «сердечной темы».
— Как у вас сегодня дела? Вы чувствуете себя напуганным, ошеломленным, злым?
"Где твое сердце сегодня? Можешь сказать мне, как ты себя чувствуешь? "
«Помогите мне понять, как вы себя чувствуете сегодня. Скажи мне, где ты в своем сердце ".
4]. Правила игры, как показано выше, означают, что вы будете исследовать, как ваш партнер. чувствует. Эта связь "сердечная тема" означает разговоры о "е-е" …чувства! Нельзя спорить, пытаться разрешить прошлые споры, решить проблему и особенно говорить о финансах! Вы можете только посмотреть партнеру в глаза и узнать, что творится у него на сердце. Чувствуют ли они себя одинокими, напуганными или подавленными?
Это звучит слишком странно, или просто, или просто банально? Не бей его, пока не попробуешь. Я призываю вас и вашего супруга целенаправленно садиться на десять минут каждый день. Вы не поверите, какая разница, помогая вам выжить на сумасшедшей беговой дорожке для настольного тенниса.
